Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es kombiniert Meditation und Körperübungen mit Erkenntnissen aus der Psychologie und Stressforschung. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von MBSR, insbesondere auch für Ärztinnen und Ärzte:

• Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen

• Erhöhung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

• Verbesserung der psychischen Gesundheit und Lebensqualität

Darüber hinaus fördert MBSR die Fähigkeit, auch unter hoher Belastung ruhig und fokussiert zu bleiben – ein Vorteil im hektischen Klinik- und Praxisalltag. Überdies belegt eine systematische Studie, dass MBSR besonders effektiv zur Verbesserung der psychischen Widerstandskraft von medizinischem Fachpersonal ist. Eine randomisierte kontrollierte Studie aus Saudi-Arabien ergab eine signifikante Reduktion von Angstzuständen bei Medizinstudenten nach einem MBSR-Programm.

Um Sie in Ihrer wichtigen Arbeit zu unterstützen, freuen wir uns daher sehr, Ihnen eine kompakte, speziell auf medizinisches Fachpersonal zugeschnittene MBSR-Veranstaltung anbieten zu können. Hier erlernen Sie praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung und erhalten wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit im beruflichen und privaten Alltag.